Bieganie jest wspaniałą formą aktywności fizycznej, choć nie każdy ją preferuje, gdyż wymaga o wiele więcej wysiłku i determinacji niż przejażdżka na rowerze czy spacerowanie. Wiele osób zadaje sobie pytanie, czy bieganie odchudza. Bieganie może odchudzać. Jest to uzależnione od tego, czy łączy się je z dietą i jak często dana osoba wybiera się na przebieżkę. Poza tym nie bez znaczenia jest to, jak długo i jak szybko się biega. Dziesięciominutowa przebieżka raz w tygodniu raczej nie pozwoli na uzyskanie widocznych rezultatów. Mimo wszystko osoby, które zastanawiają się, czy bieganie odchudza, powinny wiedzieć, że bieganie jest jednym z lepszych rodzajów aktywności fizycznej dla osób, którym przede wszystkim zależy na pozbyciu się zbędnych kilogramów. Dzieje się tak dlatego, że bieganie angażuje wiele mięśni. Tkanka tłuszczowa spala się szybko. Ponadto można liczyć na to, że sylwetka pięknie się wymodeluje. Podczas biegania pracują nawet mięśnie brzucha. Ktoś kto zastanawia się, czy bieganie odchudza, powinien wiedzieć, że bieganie samo w sobie nie wystarczy. Trzeba jeszcze odpowiednio się odżywiać. Nie można zajadać się słodyczami i wysokokalorycznymi potrawami, gdyż to zniweczy pracę, włożoną w bieganie. Początkowo bieganie będzie męczące. Sporo osób rezygnuje z tej formy aktywności fizycznej, gdyż tracą motywację. Narzucają sobie zbyt trudny trening, któremu potem nie mogą sprostać, co owocuje tym, że nie czerpią radości z uprawiania sportu. Nie można na początku zbyt wiele od siebie wymagać. Kondycję i sprawność fizyczną buduje się stopniowo. Ktoś, kogo na to stać, może wynająć sobie trenera osobistego, który działa motywująco i nie pozwoli narzucić sobie zbyt wiele. Z drugiej strony nie pozwoli też, by zbytnio się obijać. Trener osobisty nie jest jednak konieczny. Można samemu zacząć biegać. Po pewnym czasie zacznie to przynosić sporo przyjemności. Są osoby, które uzależniły się od porannej przebieżki, która stanowi dla nich świetny zastrzyk energii i zamiennik kawy.
